5 cose meravigliose che avvengono al tuo spirito quando inizi a praticare nuoto
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Si dice che il nuoto sia uno sport completo, ed è vero. Non solo perché, rispetto ad altre attività fisiche, coinvolge molti più muscoli, ed è ottimo per sviluppare resistenza, tonificazione e sistema cardiovascolare; ma soprattutto, comporta numerosi benefici da una prospettiva psicologica.
L'acqua esercita infatti un effetto rivitalizzante sul sistema nervoso; così, nuotando, ci si libera da ansia e stress, sviluppando al loro posto valori positivi, come la perseveranza e la tenacia.
In generale, il nuoto apporta 5 benefici psicologici a coloro che lo praticano.
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- 1. RIDUCE LO STRESS. L'effetto rilassante deriva dal maggiore flusso di ossigeno ai muscoli, che costringe a regolare la propria respirazione. Inoltre il nuoto promuove il rinnovamento delle cellule cerebrali nelle aree minacciate dallo stress cronico
- 2. FORNISCE ENERGIA. A differenza di altri sport, nuotare rinvigorisce il corpo, tanto che gli esperti raccomandano di praticarlo al mattino, per iniziare meglio la giornata.
- 3. RAFFORZA L'AUTOSTIMA. Il nuoto permette di bruciare davvero il grasso in eccesso e tonificare i muscoli. A sua volta, questi grandi risultati a livello fisico portano ad aumentare la fiducia in se stessi e l'autostima.
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- 4. AUMENTA LA POTENZA DEL CERVELLO. L'allenamento cardiovascolare ossigena più efficacemente il cervello, migliorandone perciò le prestazioni, ed aumentando la capacità di concentrazione.
- 5. FUNZIONA DA ANTIDEPRESSIVO. Nonostante sia uno sport individuale, spesso le lezioni sono di gruppo: ciò costituisce un'esperienza socializzante per i partecipanti. Inoltre, il nuoto provoca il rilascio di endorfine e neurotrasmettitori, come la serotonina, conosciuta come l'ormone della felicità e del buonumore.
Vi occorrono altre ragioni per iscrivervi in piscina?
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