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Sei stressato? Scopri l'antico metodo…
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Sei stressato? Scopri l'antico metodo giapponese per rilassarti in 5 minuti!

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La vita moderna può essere molto stressante. Tanto sul lavoro, quanto nella vita privata, molte sono le situazioni che ci caricano di energie negative e possono farci perdere la testa. Ci viene in aiuto un antichissimo metodo tradizionale giapponese, pensato per calmare un individuo sfruttando le sue capacità di concentrazione.

Tutto ciò di cui avrete bisogno sono le vostre stesse mani e cinque minuti di tempo.

immagine: pixabay

Per prima cosa assegnate a ogni dito un sentimento:

  • Il pollice è l'ansia
  • L'indice è la paura
  • Il medio è la rabbia
  • L'anulare è la tristezza e la solitudine
  • Il mignolo è la mancanza di autostima

Mandate a memoria queste informazioni e visualizzate ogni emozione sul dito cui appartiene. Ogni volta che sentite che una di queste passioni tristi sta avendo la meglio su di voi, stringete il dito che la rappresenta con l'altra mano e continuate a stringere per un paio di minuti. Se sentite pulsare il sangue è giusto, chiudete gli occhi e concentratevi su quella sensazione. Se più di un'emozione vi assale contemporaneamente o se siete confusi su cosa sentite, ripetete il processo su tutte le dita.

È un'antica tecnica di meditazione che vi aiuterà a calmarvi: tutti i vostri pensieri saranno concentrati su quel sentimento che verrà ricollegato a una sensazione fisica che state tenendo sotto controllo.

Tags: UtiliBenessereSalute
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