Piedi gonfi e doloranti? Con questo semplice esercizio troverete sollievo IMMEDIATO
Quasi tutti lo dimentichiamo ma i nostri piedi hanno l'importante compito di sostenere il nostro peso e metterci in contatto con la terra. Essi sono anche un efficace mezzo di guarigione e benessere in quanto ogni loro parte è collegata a un organo o una parte specifica del nostro corpo. Vien da sé che prendersene cura è fondamentale! Con questi semplici esercizi percepirete subito sollievo.
1. Da in piedi, sollevate il tallone in modo da piegare le dita dei piedi e fare una leggera pressione su di esse. Mantenere la posizione per almeno 5 secondi, poi passare all'altro piede. Ripetere 5 volte per ciascun piede.
Prima di svolgere questi esercizi potete mettere i piedi a bagno in acqua calda e massaggiarli. I benefici che ne trarrete dopo saranno maggiori.
2. Sollevate unicamente le dita dei piedi (allargandole il più possibile) e tenete la posizione per almeno 5 secondi.
3. Da seduti, realizzate un movimento in avanti e indietro spostando il peso dai talloni alle dita dei piedi e infine all'esterno, sempre applicando una leggera pressione.
4. Procuratevi due limoni (o lime) e congelateli finché diverranno ben duri. Poi utilizzateli per massaggiare con movimenti rotatori l''intera pianta del piede.
Gli esercizi svolti con l'ausilio di una pallina come appunto un limone congelato vi faranno percepire subito una bella sensazione di sollievo poiché riattivano molto la circolazione e nel frattempo massaggiano in maniera indiretta gli organi interni collegati a ciascuna zona toccata.
Guardate il video qui sotto per rivedere tutti gli esercizi presentati e per scoprirne di altri.
